千卡路里是瘦两斤，你正常消耗为一千八卡路里，你每天摄取八百卡路里，这样比较健康，然后慢跑一小时消耗四百卡路里，跳绳以你的体重大概是跳800个，就消耗400卡路里。” “小汐啊，说人话啊，我现在饿的脑子都不能思考啊。”徐嫣回道。 “也就是说，你早上跑步一小时，跳八百个绳，中午运动一小时，跳八百个绳，晚上运动一小时，跳八百个绳，一天在做五分钟的平板支撑，你十天里，可以瘦掉10到12斤。” “十到十二斤可以啊，那我晚上跑步两小时，跳一千个绳呢？” “12到14斤。”白汐说道。 “我想瘦到110斤以下。” “你一百十二斤跟一百斤看起来差不多的。” “不说了，小汐，我要去跑步了，我这十天里要魔鬼减肥，我每天跟你报体重啊。我先闪了。”徐嫣说完，风风火火的去跑步了。 白汐收起手机，看到门口走进来的龙猷飞，站了起来，看向院子里，找金姨的身影。 “听说有人拍了你和我的录像？”龙猷飞幽幽地问道，锁着白汐，很是深邃，看不出他在想什么？