两周后。
四百米障碍训练场。
沉砚站在起点位置，低头将秒表调整归零。
经过这段时间的反复训练，他对整条路线已经熟得不能再熟。
每一处障碍该从哪里起跳，落地以后迈多大步幅，返程时该如何分配体力，几乎都形成了肌肉记忆。
如今再练四百米障碍，已经不象最开始那样，每次都能找出大量问题。
他昨天跑了一分四十三。
前天是一分四十四。
越接近极限，提升速度越慢！
但这很正常。
刚开始的时候，改掉一个错误动作便能快上两三秒。
现在动作已经趋于稳定，想再压缩一秒，都得从起跳位置、呼吸节奏和障碍衔接里一点点抠。
沉砚活动了一下肩背，又压了压双腿。
确认身体状态没问题，他微微俯身，左手按住秒表。
下一秒，他按下计时键，整个人瞬间冲了出去！
他的速度很快，但步频和呼吸都保持在提前规划好的节奏内，直到进入障碍区，才开始进一步提速。
跨越三步桩，纵身跳入壕沟，再借助冲势翻出。
整个过程一气呵成。
通过矮墙以后，沉砚精准踩中起跳点，腰腹发力，双手在高板边缘一撑，身体顺势翻过，没有任何多馀停顿。
云梯、高墙、独木桥、低桩网……
一道道障碍被快速甩到身后。
连续半个月的专项训练，让沉砚的每个动作都变得极为精准。
哪怕此刻心率不断上升，肩背、腰腹和双腿都在持续消耗，他的落脚位置依旧没有乱。
返程最后一百米！
沉砚不再保留，呼吸频率陡然加快，双腿连续提速，一口气冲向终点。
就在身体越过终点线的瞬间，他抬手按停秒表。
这套动作看上去很顺。
但一边冲刺一边低头掐表，终究还是影响了一点速度。
沉砚慢跑几十米，等呼吸稍微平稳以后，才拿起秒表看了一眼。
一分四十秒！
“还是没进一分四十以内。”
沉砚皱了皱眉。
不过仔细回想刚才的过程，问题似乎不是出在障碍动作上。
最后冲线的时候，他为了准确按停秒表，注意力有所分散，手上的动作也眈误了一点时间。
否则，应该已经能跑进一分四十了。
沉砚正准备休息几分钟再跑一趟，不远处的陈刚却背着双手走了过来。
他今天没专门盯着某一个班，而是在各个训练场之间转圈，检查新兵们的训练情况。
结果刚走到四百米障碍场附近，就看见沉砚一个人冲过终点。
陈刚看了看训练场，又看向沉砚手里的秒表。
“刚才跑了多少？”
“一分四十秒。”
沉砚如实汇报。
陈刚脚步一顿。
“多少？”
“一分四十。”
陈刚盯着沉砚看了好几秒，下意识往四周看了一圈，象是在确认这小子刚才跑的是不是少了几个障碍。
“完整路线？”
“完整路线。”
“你自己掐的表？”
“对。”
沉砚把秒表递了过去。
陈刚接过来看了一眼，屏幕上显示的确实是一分四十秒。
可他非但没有相信，眉头反而皱得更紧了。
四百米障碍的一分四十是什么概念？
新兵练上两周，能两分三十秒及格的就算不错了！
能稳定跑进两分钟的，都算是老兵中成绩较好的了！
至于一分四十，那已经不是普通新兵能够随随便便碰到的成绩了！
全军公开纪录中，最顶尖的成绩也不过一分二十一秒左右。
能够把时间压到那个地步的，全是身体素质、障碍技巧和临场发挥全部拉满的顶尖选手！
沉砚呢？
满打满算才练了两个星期！
从第一次的两分三十，到第一天下午的两分零三，再到现在的一分四十！
别人练四百米障碍，是一点点往前磨。
这小子练四百米障碍，怎么跟开了挂一样，提升得这么快？
陈刚原本觉得自己已经习惯沉砚的训练速度了。
现在看来，习惯个屁！
每次他觉得自己快习惯了，这小子都能再给他整点新东西出来。
“你刚才怎么掐的表？”
“起跑时自己按，冲过终点再自己停。”
陈刚眼皮跳了一下。
“你冲线的时候还得低头看秒表？”
“要看一下。”
“那肯定影响速度啊！”
陈刚直接把秒表往自己手里一扣，转身指向起点。
“休息五分钟。”
“一会儿你再跑一趟，我亲自给你计时！”
沉砚本来就想再试一次，立刻点头。
“是！”
五分钟后。
沉砚重新站到了起跑线前。
陈刚握着秒表，脸上的表情也认真了起来。
他