第146章 黄帝内经《三》也不发汗。反逆就会伤害到心脏。心脏受伤了以后，当时不会发，当时不怕，到秋天的时候就会产生咳虐的现象，比如说一些往来寒热啊，还有些咳嗽啊。到冬天的时候，因为冬天是肾脏，肾脏是水，冬天和心脏是相克的，病就会加重。这就是这里提出的预防医学，同时也提出了如何养生。
秋三月我们称为荣平，这是收的时节。这个时候天气非常干燥，属于精气主肃杀，非常的禁忌。这个时候我们人要早睡早起，早点去睡，早点起来，和鸡同步走。同时，不管是哪个节气，一年四季都要让人安宁，自己的想法、情绪上面都要非常的安宁，这样才能够把秋天的肃杀之气降下来，这时候就不会受到伤害。这就是收敛神气，使秋气平。这个方法就是应秋天的道，主收藏。
如果你秋天反逆，你不知道收藏，还是很晚睡、很早起，也不知道如何收藏，情绪也不好，常常动怒，过喜过忧都不好，过恐也不好，没有了解到所谓收敛的精神，这个时候受到伤害，伤害到肺的时候，当时不会有问题，秋天不会有问题，但是到冬天的时候就容易产生下痢的现象。
冬天的养生之道就是闭藏。如何闭藏呢？按照黄帝内经，冬天的时候外面是冰天雪地，这个书是在大陆北方写的。冬天的时候我们要早睡晚起，睡觉的时间要比较多，因为收藏，把自己藏起来。入夜以后要早点去睡，早上要太阳亮起来的时候再去起床最好。你的意志、情志方面尽量收敛，如果有诗意就不好，尽量收敛起来，无欲无求。我们随时要保持身体上的温度，这个时候不适合出大汗。
所以很多人说冬天去跑步、出汗，这都不是养生之道。还有人冬天跳到冰河里面去，在哈尔滨、长春跳下去游泳，好不好？不是好。因为中医认为寒极生热，如果到极限的时候会产生热。正常人不可以这样，冬天的时候我们尽量不要出汗。如果你跳到冰雪里面出来后，会生大热、冒大汗。但是真正有心脏病的人反而适合去洗冷水。中医认为心喜寒，因为冬天是寒冷的，是水，水能克火。当你强寒的时候，这个叫做母能令子虚，木头的很多木头会进入火，让心脏加强起来。所以我们治疗心脏病，不在心脏肥大的时候起来最早，那药还不好吃。早上起来，中午胃口就打开，开始吃东西了，就是因为寒。
如果说一个人洗冷水太痛苦，用冷水去冲脚就可以了。因为脚是离心脏最远的地方。我们用冷水，一般的水龙头打开就好，冷水冲你的脚。寒极能够生热，刚开始冲一两分钟就很冰，刚开始几秒钟最冰的，越冲越热。
你还是同样的冷水，没有温度没有变，冲冲冲不冷，然后脚开始热起来，心脏的阳就会回头。这是我们治疗心脏病的时候平常要注意的事情，可以利用这种养藏之道。所以中医的这种养生之道，同时也可以拿来治病，也可以保养身体。所以你如果一年四季脚都是冰冷的，你愿意吃中药，也可以用冷水冲冲脚。冲大概一分钟以后开始热起来，同样是冰，你手去摸水还是冰的，可是你脚就热起来了，寒气会生热。
冬天尽量不让他出汗。冬天运动跑步流汗不是很好。如果反逆，冬天不该出汗而你流汗的话，反而会伤到肾脏。肾脏伤到的话，就会生痿、肌肉萎缩，容易有精神不振的现象。
第11页四气调神大论里面这一段，讲的就是我们人要跟着24个节气走，随时看到自然界的节气怎么走，人要顺着节气走，而不能逆着节气走。所以说天气清净的时候，光明者也，常德不止，故不下也。天明则日月不明，邪害空窍。比如说以今天为例，白天应该出太阳的，结果是阴天，这叫日月不明。白天看起来好像是晚上，日月不明。
这个时候我们要养生之道，要把身体保护好，不要受到风寒。在日月不明的状态之下的时候，最容易生病，邪害空窍。我们身上有很多的俞穴在背后，在针灸的时候很多的俞穴，都是我们所说的。如果你哪一个脏腑不是很强的时候，在天气不明朗的时候，阴天、雨天的时候，最容易受到伤害。天地之间的不正之气就会趁利用这个时候伤害到你空虚的地方。
举个例子，你一直在担忧，儿子或者女儿的婚姻不好或者怎么样，你一直在忧，忧能伤肺。伤到肺以后，天气不是很像今天的阴雨绵绵，这个时候你没有把肺窍管好，比如肺的俞穴、肺俞，在肩背这边没有戴围巾照顾好。同样的情形，一个人他心情很好，他没有什么忧虑的事情，你有忧虑的事情，你就会产生空窍，就会得病。他就是这个意思。
这些你们可以看一下。白露不下，交通不表，万物命故不施而不思，则名木多死。恶气不发，风雨不节。这些讲的通通是天地不明的时候产生的问题，比如暴风、刮风下雨的时候，你要特别注意。最后一行你可以看到，唯圣人从之故，身无奇病。所以说意思就是讲，你如果随时保持心情非常好，没有过喜、过怒、过忧、过悲、过恐的情形，那么节气再怎么改变，气候变化再无常，你完全不受到影响。所以情志很重要。
最后第11页最下段，如果逆春气则少阳不生，肝气内变。逆夏气则太阳不长，心气内洞。逆秋气则太阴不收，肺气焦满。逆