色晶核能量，强化肉身，滋养经脉，过程务必缓慢谨慎，绝不过量。
第二，按时服用空间内的营养液和维生素，保证身体基础需求。
第三，身体稍有力气，立刻开始恢复性训练！从最基础的拉伸和呼吸法开始，逐步增加强度。体能，是一切的基础！无论在哪里！
她挣扎着下床，双脚落地时一阵发软，险些栽倒。她死死扶住墙壁，稳住身形。
弱，太弱了。
但她眼中没有丝毫气馁，只有一片磐石般的坚定。
她开始在这狭小的空间里，极其缓慢地伸展四肢，活动关节。每一个动作都做得异常艰难，汗水很快浸湿了单薄的衣衫，呼吸也变得急促。
但她没有停下。
咬着牙，忍受着肌肉的酸痛和颤抖，一遍又一遍地重复着最基础的动作。
这点苦，算什么？
比起被丧尸追得三天三夜不敢合眼，比起在辐射区匍匐前进，这简直是天堂！
窗外，天色渐渐暗沉下来。
简陋的房间里，只有一个瘦弱的身影，在用一种近乎自虐的方式，艰难地、却又无比执着地，与命运做着最沉默的抗争。
她的动作很慢，很吃力，但每一步，都踏得无比坚实。
属于云舒的异世征程，从这间破败的杂役小屋，从这最微不足道的锻炼，正式开始了。