次日，南翎茫然地和泰龙打了个招呼，两个大小男人无聊地在家里晒太阳。 没办法，前一天还好像有些针锋相对的两个女人今天就约好了一起去逛街了，让人看不明白。 不过南翎躺了一阵子之后，很快就开始试用起了那些新买来的健身器材。 连续两个小时，南翎在这些器械的帮助下很快就令他的身体沸腾了起来。 他发现了一件事，在运动的情况下的确是有助于体内真火对身体的‘烧煅’，但那效果并非是一尘不变的，而是在运动半个小时至两个小时之间效果最佳，或者换个角度来说，适量的锻炼才能加速身体强化。 南翎觉得这可能是因为身体消耗有关，于是在锻炼效果开始滑落之后就立刻进行营养补充。 他那消耗了不少的身体果然开始快速汲取摄入的养份，并且在这个过程中又有一波高速提升。 随后吃下去的东西消化干净了，他的身体再休息了大约一个小时又恢复了全盛时期，而后再开始新一轮的锻炼。 这新一轮的锻炼开启时正好遇到了沫回来。 她看到南翎已经自己练上了便二话不说换了身衣服也加入了进来。 南翎则是在边上分享自己的锻炼心得，让她也可以少走些弯路。 其实他想多了，沫作为一个健身爱好者，她对这方面的敏感性其实更高。 在南翎说完之后，她反过来就开始帮南翎提升锻炼效率，将那高速提升期变成了二十分钟至三个小时以内。 更快的热身速度，更平稳的高峰期，简直绝了。 她自己也在锻炼，而且她的体力明显比南翎要更好，这是她自己常年进行锻炼的结果。 “休息一下吧，三个半小时已经差不多了，再下去效率就会降低。” 她说了一声，才让累个半死的南翎松了一口气。 他是真的咬牙硬撑啊。 沫说：“你啊，体力还得要加强一些，不过现阶段这个强度的锻炼也足够了。” “说起来，我接下来要进行力量锻炼，你还练得动吗？” 南翎觉得自己不能被沫给小觑了，连忙表示自己还行。 于是他就看到沫先坐到了一处推举机旁边道：“我给你演示一遍，这是练肩背肌肉群的，效果会很好。” 话音落下，就见沫那原本还很圆润平滑的肩背部位就猛地爆出了一圈的肌肉，场景极其炸裂。 南翎都被唬住了，他想起了昨天泰龙如同小鹌鹑一样呆在沫身边的样子，立刻瑟瑟发抖了起来。 “伱怎么了？”沫有些奇怪地问。 南翎连忙表示没什么。 沫又说：“别傻看着，你可以双手按在我的肌肉上，感受我在发力时候肌肉的运行方式，这样你对你掌握这些器械会更有帮助。” 南翎闻言试探着按在沫的肌肉上，然后就感受着那肌肉下爆炸性的力量不断地爆发、收紧再爆发。 他有些瑟瑟发抖，面对健身大佬委实有些怂。 沫练了一下之后才说：“你，接下来你跟着一起练练看。” “其实我这肌肉已经练得有些太过了，这段时间本来就准备要调整一下，让它曲线更柔和一些，不然是有些吓人。” 她一本正经地说着，大概是发现南翎被吓坏了。 南翎说：“那我要练到什么程度才算最佳？” 沫说：“不用练得太厉害，主要还得是要匀称，并且有足够的柔韧性。” “因为当你穿上作战装甲作战时，力量不足可以由装甲来弥补，但柔韧性不够却没办法做出更多的动作了。” 南翎听了连连点头，这是健身大佬的指点，他必须听着。 沫又说：“你得记住，对于我们这些穿着作战装甲作战的人来说，敏捷的反应永远是排 “这次也是正好要和你一起锻炼身体，否则应该给你强化反应训练的。” 南翎听了心悦诚服，再次感慨道：“沫，你绝对是个好老师。” 沫闻言倒是先赧然了一下，然后说：“唉，别乱说，我都没有完成初古高等学府的学业，哪有什么资格当老师。” 南翎听了立刻好奇起来，他问：“这是怎么回事？” 沫说：“你说呢？” 好吧，这的确不用多说，肯定是因为梵妮的任性，她不得不跟着肄业了。 可沫这时又补充道：“不过前阵子我呆在家里出不去，除了健身修炼以外顺便在网上把剩下的学分都修了，也不知道他们