兰姿意向他们示范了如何正确地采摘莲蓬，扒开莲蓬取出莲子，剥掉上面的硬皮，并取出其中的莲心。
没过多久，队员们就带着足够的莲蓬回到帐篷区。
早就等候在这里的兰姿意，在地上摆放一个折叠池，让大家把莲蓬放在里面。
坐在凳子一起动手剥土鸡蛋大的莲子，去掉青涩的硬皮，一层浅褐色的薄膜包裹着饱满的莲子，慢慢撕去薄膜，露出里面白嫩的莲子肉，一掰两半绿色的莲心躺在中间。
小心把莲心取下来，闻着诱人的莲子清香，实在忍不住诱惑，咬一口脆甜带着粉润，入口清香实在美味。