苏泷的日常作息、运动习惯、饮食习惯、身体感受，又给他做了基础的身体检查。结合汪苏泷高强度的工作和运动需求，陈林岑为他量身定制了一份详细的两周食谱，精确到每餐的热量、蛋白质、碳水、脂肪比例以及食材建议，并耐心解释了原理和注意事项。