看向自己的双手，掌心微微发热，隐隐有真气萦绕，这便是内外兼修的益处。外家功夫锤炼筋骨皮，内功心法滋养精气神，二者结合，方能成就真正的强者。
前世作为人民警察的他心中暗暗期许：日后若遇上那些为非作歹、欺压百姓的恶徒，便是要好好的惩恶扬善一番。
若遇上小说中那些英雄人物，来几次以武会友，也是有趣的很。
“看来以后练拳，需得将真气运转与招式动作融为一体，方能发挥最大威力。”王猛心中暗道。
他回想刚才练拳的感受，将真气流转的路径与太祖长拳的招式一一映射，默默记下每一处需要改进的细节：冲拳时真气需凝于拳峰，出腿时真气当汇于足尖，格挡时真气应护于胸腹。这些细微的调整，看似简单，却能让拳法与内功完美契合，发挥出一加一大于二的效果。
练完拳，他提着木桶到河边挑水，往返数次将院内的水缸挑得满满当当。以往挑水时，几十斤的木桶压在肩上，多少有些吃力，今日却觉得轻松异常，脚步轻快，毫不费力。
路过凉棚时，恰好遇到王叔公带着村里的孩子路过，见王猛挑水如履平地，又看了看院内规整的窑洞与菜园，不由赞叹道：“猛儿这日子越过越红火，身子骨也越来越结实，后生可畏啊！”
王猛笑着应道：“叔公过奖了，我只是想多练些本事，护着奶奶，也能在村里乡亲有难时搭把手罢了。”他语气诚恳，没有半分眩耀之意，这份踏实让王叔公愈发赞许。
回到家时，祖母早已烙好了金黄的高粱米饼，熬好了清香的野菜汤，还特意炒了一盘野兔肉，香气扑鼻。
祖孙二人围坐在饭桌前，就着咸菜吃起了早饭。
刘氏看着孙儿红光满面、神采飞扬的模样，又望了望整洁的院子与新窑洞，脸上满是欣慰的笑容：“猛儿，看你今日精神头这么足，咱们家的日子也越来越安稳，想来是你爹娘在天有灵，保佑着咱们呢。”
王猛心头一暖，认真说道：“奶奶，以后我会越来越强，再也不会让你受委屈，谁也不能欺负咱们。”
刘氏眼框一热，连连点头：“奶奶信你，我的猛儿长大了，是能护着奶奶的男子汉了。”
饭后，王猛回到自己的新窑洞，从木箱中取出抄录的《经络图考》和九阳真经的绢布。
窑洞内收拾得干净整洁，墙角摆着他采来的野花，透着淡淡的清香。他将绢布缓缓展开，铺在案上，阳光通过窗棂洒在绢布上，密密麻麻的字迹清淅可见。
他逐字逐句地重温九阳真经的口诀，结合《经络图考》中的图谱，细细感悟其中的玄妙。
“他强由他强，清风拂山冈；他横任他横，明月照大江。”王猛轻声念着开篇口诀，心中壑然开朗。
这不仅是内功心法，更蕴含着修行的心境之道，与他“不争”的信念不谋而合。
九阳真经至阳至烈，如同烈火烹油，若是心境浮躁，急于求成，极易走火入魔；唯有保持平常心，不骄不躁，如同清风拂冈、明月照江般沉稳淡然，方能驾驭这霸道的真气，循序渐进，稳步提升。
他练武是为了守护，而非争夺，这份心境恰好契合了真经的要旨，让他对功法的领悟又深了一层。
他想起昨夜修炼时，丹田中的真气起初有些躁烈，运转到后期才渐渐平稳，这也有心境不够平和的缘故。
“今后修炼，不仅要注重真气运转的路径，更要修炼心性，做到“心为气帅，气随心转”，方能真正领悟九阳真经的精髓。就象他打猎时，越是遇到凶猛的野兽，越要沉着冷静，方能找到破绽，一击制胜；修炼内功亦是如此，越是急于求成，越容易出岔子。”王猛心中思索。
继续往下看，“气自丹田生，循督脉而上，过腰阳关、命门、至阳、大椎、哑门、风府、玉枕，入泥丸宫，再顺任脉而下，经鹊桥、膻中、中脘、气海、关元，回归丹田……”王猛对照着《经络图考》中的图谱，在自己身上一一比划着名经脉走向。
督脉为阳脉之海，任脉为阴脉之海，二脉贯通，方能小周天循环，这是内功入门的关键。他昨夜虽已成功运转周天，但对经脉的理解仍有不足，今日结合图谱，再加之晨练时的体感，对每一个穴位、每一段经脉的认知都愈发清淅。
“腰阳关乃督脉要穴，真气在此处易受阻滞，需凝神静气，缓缓引导；玉枕穴位于后脑，是真气上行的难关，需气血充足，方能顺利通过……”王猛一边揣摩，一边在脑海中推演真气运转的路径，将每一个细节都牢记于心。
他发现，九阳真经的真气运转路径看似复杂，实则暗含天地阴阳之道，与人体自身的气血运行规律完美契合，不愧是传世绝学。
再往下看，除了内核的内功心法，绢布上还记载着缩骨功、龟息功、游墙功等数门实用武学。
缩骨功可收缩筋骨，穿梭于狭窄缝隙，江湖中多用于潜行避祸；龟息功能让人闭气假死，最长可闭气三个时辰，能在绝境中保命；游墙功更是顶级轻功，可吸附于峭壁高墙之上，如履平地，日行千里。