大家知道，身体功能正常、身体健康的人，脾脏有大络、大包穴，能够将不同颜色的营养物质输送到对应的脏腑：黑色的送到肾脏，白色的送到肺脏，红色的送到心脏，青色的送到肝脏，黄色的则留在脾脏。ez小说徃 冕沸悦犊脾脏主肌肉，这些黄色的营养物质会被输送到肌肉中，滋养肌肉。
这五种颜色的营养物质必须各归其位，才能保证身体机能正常：黑色入骨髓，白色入肺，以此类推。如果有一天，有人出现脸色发黄的情况，大家可能会称之为黄疸，但中医的解读有所不同。中医认为，脸色发黄多与肝胆、脾胃功能异常有关，核心是肝脏功能出现问题，导致“木克土”——肝属木，脾属土，肝气过盛就会克制脾土，进而影响脾胃运化。
脾胃运化失常，人就会胃口变差、胃气不足，而黄色的营养物质本应在脾脏中被吸收运化，此时因脾胃受克制，无法正常收纳，就会外显于面部，导致脸色发黄。同样的道理，脸色发黑多与肾脏相关，但要注意区分正常的黑色与异常的黑色，不能一概而论，后续我们讲解《黄帝内经》时，会详细介绍相关辨证方法。
接下来我们继续讲解大包穴。中医对虚实有明确的定义，大家随着学习的深入，会逐渐掌握更多虚实症状的辨证方法：凡是身体部位绷紧的，多为实证；凡是松弛无力的，中医称为虚证。比如把病人的手抬起来，松手后手臂立即下垂、无法保持姿势，这种松弛的状态就是虚证。
大包穴既不属于子穴，也不属于母穴，因此虚证、实证都可以通过这个穴位调理。无论是中风患者出现的手脚抽筋、肢体蜷缩，还是手摊开无法握拳，都可以选用大包穴，因为中医调理的核心是协调脏腑经络，无论气血过盛还是不足，都能通过合适的穴位进行调和，这也是针灸选穴的综合作用所在。
大包穴是足太阴脾经的终点，我们讲解穴位的顺序，其实就是经络气血流注的顺序，大家一定要注意这一点。我们从凌晨3点到5点开始讲起，这个时间段是肺经气血流注的时间，肺经的穴位依次为中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商，气血流注至5点结束。
5点之后，进入手阳明大肠经的气血流注时间，穴位依次为商阳、二间、三间、合谷、阳溪、偏历、温溜、下廉、上廉、手三里、曲池、肘髎、五里等，气血一路上行至头部，到迎香穴结束。随后，气血转而进入足阳明胃经，早上7点到9点是胃经气血流注时间，气血从头部的头维、下关等穴位开始，一路下行，到9点流注至厉兑穴结束。
9点之后，气血进入足太阴脾经，从脚部的隐白、大都、太白、公孙、商丘等穴位开始，一路上行，这就是我们讲解穴位的顺序，完全遵循气血流注的规律，并非随意安排。
接下来我们讲解手少阴心经，午时（上午11点到下午1点）是心经气血流注的时间。心经属阴经，五行属性为火，称为阴火。在中医理论中，心脏为君主之官，本身不会患病，临床上常见的心脏相关不适，多是心包膜受病，病毒侵袭心包膜，而非心脏本身病变。
心脏的功能十分广泛，其中一个重要作用是主管女性月经，因此养护心脏对女性尤为重要，日常保持心平气和，有助于维持心脏功能正常，减少月经相关问题的发生。中医认为，心藏神，心神安定则情绪稳定，气血调和，反之，情绪不稳定、心神不宁，会导致气血耗散，影响寿命，因此“少气耗神”会缩短寿命。
睡眠与心脏功能密切相关，如果长期失眠、睡睡醒醒、难以入眠，多与心脏功能异常有关。我们可以根据失眠的时间段，初步判断病变脏腑：晚上11点到1点失眠，多与胆相关；1点到3点失眠，多与肝相关；3点到5点失眠，多与肺相关；若没有明显的脏腑异常表现，单纯失眠，多为心脏问题。
中医对“心藏神”有一个通俗的解释：心脏中间有一滴血，这滴血是心神的居所，血液在心脏中循环，始终有这一滴血留存。当人受到惊吓时，这滴血会瞬间消散，心神失去居所，就会出现失眠等症状，而中医有明确的方法可以让这滴血回归原位，帮助恢复睡眠。
需要注意的是，长期服用安眠药或抗忧郁药物，可能会压制心神，导致失神，严重时会出现情绪异常，甚至产生自杀倾向，这是因为这类药物未能从根本上调理心脏功能，只是单纯压制症状，反而会损伤心神。
心与小肠互为表里，心脏产生的热量会通过血管输送到小肠，当心脏的热量能够充分集中到小肠，且温度、速度、压力保持均衡时，腹部就能保持平坦；若心脏热量分散，无法充分供应小肠，就会导致腹部胀满。因此，心脏其实主管人体的体重和腰围，调理心脏功能，也是调理体重的重要思路。
在中医养生中，有一些简单的导引方法可以辅助疏通心脏气血，比如通过特定的呼吸和动作，帮助打通心脏动脉血管的淤堵，这种方法无需侵入性操作，温和且有效，大家后续可以结合练习，辅助养护心脏。
中医认为“心主喜”，喜悦的情绪由心